http://hdre.blog.shinobi.jp/ 肌荒れ Sat, 02 Feb 2008 09:48:11 GMT ja © Ninja Tools Inc.
例えば漢方の「気」が不足したり、流れが悪ければ、たるみや血色の悪さ、特に月経前には顕著な肌荒れが見られます。漢方の「血」の不足や流れが悪ければ、肌の乾燥、くすみ、くま、にきびなどの肌荒れが生じ、爪がもろくなったり、髪がぱさついたりとトラブルが現れます。漢方の「水」の状態が過剰になると、むくみや湿疹といった肌荒れがみられるようです。

これらのバランスを回復させ肌荒れを解消するには漢方的な正しい食事をとることで体質を改善するのがベストです。特に「血」が不足している方には黒い食べ物がいいようです。黒ゴマや黒豆、ひじきなどがオススメです。黒色の食べ物が健康的に優れていると、つい最近少しブームになったような気がします。また適度な運動も必要です。特に「水」に問題がある人は（漢方ではこの症状を水毒とよびます）体を動かすことで肌荒れや体質の改善が図れます。

症状を改善する漢方薬なども薬店で購入できますので、自分の症状がはっきりと判っているなら試してみてもいいかもしれませんが、肌荒れや体調が異常、不明な場合は漢方の専門家を受診することをオススメします。]]> 解消のために必要なこと http://hdre.blog.shinobi.jp/%E8%A7%A3%E6%B6%88%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB%E5%BF%85%E8%A6%81%E3%81%AA%E3%81%93%E3%81%A8/%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C%E3%81%AB%E5%AF%BE%E3%81%99%E3%82%8B%E6%BC%A2%E6%96%B9 Sat, 02 Feb 2008 09:48:11 GMT hdre.blog.shinobi.jp://entry/10
毎月の生理が不規則である、よくイライラする、身だしなみに気をつかわない、入浴が億劫で寝てしまう、風邪が治りにくい、趣味がない、体を動かすのがきらい、寝つきや寝起きが悪い。すべてに当てはまるようならかなりのストレスが蓄積されています。過度のストレスはホルモンのバランスを崩します。ホルモンのアンバランスは更なる肌荒れを起こすかもしれません。できるだけ早く対策をとりましょう。

ストレス解消として３つのＲというのを本で読んだことがあります。Ｒｅｓｔは休息する。Ｒｅｌａｘはリラックスする。Ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎは運動をしたり、カラオケをしたり、買い物をしたり、楽しいことをすることです。この中でもリラックスの方法としてマッサージをするのがいいでしょう。お風呂上りに肌荒れに効くツボなどを調べて全身気持ちよくマッサージしてみると、ストレス緩和にも肌荒れにも効果的です。ときに贅沢してエステにいってみるのもいいかもしれません。顔のマッサージなど受けると肌荒れ対策にもよく、気持ちよくて極上の休息がとれることでしょう。]]> 肌荒れトラブルの原因 http://hdre.blog.shinobi.jp/%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%96%E3%83%AB%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E8%A7%A3%E6%B6%88%E3%81%A7%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C%E9%98%B2%E6%AD%A2 Sat, 02 Feb 2008 09:47:39 GMT hdre.blog.shinobi.jp://entry/9
肌荒れ対策の食事といえば、和食がいいようです。藤原紀香さんの「藤原主義」という本の中にも美しくボディを保つには和食がオススメという記事がありました。海外でも日本の食事が健康的かつ美容の意味でブームとなっていたりします。

中でも女性ホルモンと同様の働きをするイソフラボンを含む大豆は毎日食事にうまく取り入れましょう。肌荒れ解消にも効果的ですし、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ役割などもあり、骨密度を上げるともいわれているようです。主な大豆製品は納豆、豆腐、油揚げ、味噌、しょうゆ。これらを見ても日本の食事に多くイソフラボンが含まれているのが納得できます。

最近では豆乳なども人気です。肌荒れが気になる人で朝食は絶対パンというなら、きな粉をまぶしてみたり、飲み物は豆乳にするなど食事を工夫してみましょう。肌荒れ対策には各ビタミンも欠かせません。旬の野菜などを食事に取り入れて摂取するのがベストです。]]> 解消のために必要なこと http://hdre.blog.shinobi.jp/%E8%A7%A3%E6%B6%88%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB%E5%BF%85%E8%A6%81%E3%81%AA%E3%81%93%E3%81%A8/%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C%E5%AF%BE%E7%AD%96%E3%81%AB%E3%81%AF%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%81%AE%E9%A3%9F%E4%BA%8B Sat, 02 Feb 2008 09:47:05 GMT hdre.blog.shinobi.jp://entry/8
このような大人にきびはなかなか治りにくく、悪化すると炎症をおこしたり、色素が沈着したり、もっとも悪い肌荒れ状態だと陥没などもおきたりします。大人にきびなどの肌荒れの解消方法としては、ストレスやホルモンのアンバランスが起因しているので、スキンケアに重点を置くよりも、生活を見直してみましょう。

忙しくて睡眠時間が不十分であったり、食生活が乱れたりしていませんか？肌荒れ対策に一番大切なのは睡眠時間です。６時間以上確保することが必要です。また女性ホルモンの分泌を促す大豆製品や皮脂の分泌を調整するビタミンが豊富な野菜、果物を摂るようにしましょう。最近人気のあるコエンザイムＱ１０のサプリメントなども細胞の働きを正常にする作用があるので、できたにきびの治療回復に効果的なようです。]]> 肌荒れトラブルの原因 http://hdre.blog.shinobi.jp/%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%96%E3%83%AB%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0/%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C%E5%AF%BE%E7%AD%96%E3%80%8C%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E3%81%AE%E3%81%AB%E3%81%8D%E3%81%B3%E3%80%8D Sat, 02 Feb 2008 09:46:30 GMT hdre.blog.shinobi.jp://entry/7
肌荒れといっても色々な症状があります。乾燥肌で悩んでいる人はビタミンＡのサプリメントがいいようです。にきびや吹き出物といった肌荒れが気になるようであれば、ビタミンＢのサプリメントがオススメです。シミやそばかすなど色素の沈着に関する肌荒れにはビタミンＣのサプリメントです。最近では化粧品などにもビタミンＣ配合のものも増えているようで、美白への関心が高まっています。ビタミンＥは血行を促進する働きをします。血色のよくない人や冷え性に悩んでいる人にはいいかもしれません。

また誰もが耳にしたことがあるコラーゲン、このサプリメントも大人気のようです。コラーゲンは新陳代謝を促して老廃物を排除します。加齢により自ら生成するコラーゲンが減少するため肌荒れがおこる可能性が高くなります。適度にコラーゲンを補給することで肌にハリや潤いを取り戻すことができるようです。サプリメントはあれもこれもと欲張りだすときりがありません。女性の美容に関する欲望というのは果てしないものです。まずは一番気になることを肌荒れを改善するために少量のサプリメントから初めるといいかもしれません。]]> 解消のために必要なこと http://hdre.blog.shinobi.jp/%E8%A7%A3%E6%B6%88%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB%E5%BF%85%E8%A6%81%E3%81%AA%E3%81%93%E3%81%A8/%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C%E3%81%AB%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88 Sat, 02 Feb 2008 09:45:55 GMT hdre.blog.shinobi.jp://entry/6
私はそれほど敏感肌ではないので、どんな新商品でも顕著な肌荒れをおこすことはありませんが、肌が弱い人は化粧品を変えるには勇気がいるかもしれません。高価なものが良いとは限りません。美容部員をしていた友人によると、質よりも量だと言っていました。たっぷりとつけることが肌荒れ、乾燥を防ぎ、ハリやつやを出すのだそうです。

また基礎化粧品にはつける順番があります。基本的には洗顔後に化粧水、美容液、乳液、そしてクリームの順番のようです。美肌で知られている佐伯チズさんの本にもそうありました。しかし私の愛用しているメーカーの化粧品はまず乳液、そして化粧水、美容液・・の順番です。乳液で肌をやわらかくしてから化粧水を浸透させるという理由からだそうです。この化粧品を愛用してから肌荒れはさほど気にならなくなり、まわりの友達からも「肌、きれいになった」と言われたこともあります。基礎化粧品を購入の時にスタッフがいるなら使い方も聞いてみてください。それぞれの化粧品によって、肌荒れ対策に効果的な使い方があるようです。]]> 肌荒れトラブルの原因 http://hdre.blog.shinobi.jp/%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%96%E3%83%AB%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0/%E6%AD%A3%E3%81%97%E3%81%84%E5%8C%96%E7%B2%A7%E5%93%81%E3%81%AE%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9%E3%81%A7%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C%E9%98%B2%E6%AD%A2 Sat, 02 Feb 2008 09:45:23 GMT hdre.blog.shinobi.jp://entry/5
私が顔を洗う際心がけていることは、まずはぬるま湯で洗うことです。３２度がベストのようですが、きっちり測ることもできないので、「ぬるま湯」にします。これは顔の毛穴を開き汚れを落とす肌荒れ対策です。時間があれば、蒸しタオルを数分顔にあてるのも気持ちのいいものです。

一番大切なのは、先顔料を泡立てるということです。手で泡立てるのは難しいのでネットを使っています。１００円ショップに売っているものでも十分泡立ちます。夜お風呂に入りながらの洗顔は子供もいて、ゆっくりする時間もないので、泡で出るタイプを使用しています。洗い流すのはけっこう何度も行い、最後は水で洗います。肌荒れ知らずとまでは言えませんが、泡で洗うとすっきりとして肌の調子は良く、すぐに化粧水などをつけることによって乾燥を予防します。]]> 肌荒れトラブルの原因 http://hdre.blog.shinobi.jp/%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%96%E3%83%AB%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0/%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C%E3%81%8B%E3%82%89%E9%A1%94%E3%82%92%E5%AE%88%E3%82%8B Sat, 02 Feb 2008 09:44:48 GMT hdre.blog.shinobi.jp://entry/4
次に見直したいのは食生活です。野菜をたっぷりととりましょう。特に緑黄色野菜には肌荒れ対策には必要なビタミンが豊富にはいっています。冷え性対策のためにも生野菜で食べるより、温野菜で摂取するほうがいいかもしれません。

炭水化物にも玄米などを少量加えてみるといいでしょう。最近玄米や色々な雑穀米がブームとなっています。肌荒れ対策にもいいですし、色々な味を楽しんでみてください。

イソフラボンを含む大豆製品も肌荒れにはとても効果的だと知られています。豆腐工場で働いている女性の方たちは、特別な肌荒れ対策をしているわけではないのに、すごくきれいな肌をしていると、紹介されている番組を何度か見たこともあります。食生活に大豆をうまく取り入れてみましょう。]]> 解消のために必要なこと http://hdre.blog.shinobi.jp/%E8%A7%A3%E6%B6%88%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB%E5%BF%85%E8%A6%81%E3%81%AA%E3%81%93%E3%81%A8/%E9%A3%9F%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%81%AE%E8%A6%8B%E7%9B%B4%E3%81%97%E3%81%A7%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C%E5%AF%BE%E7%AD%96 Sat, 02 Feb 2008 09:44:16 GMT hdre.blog.shinobi.jp://entry/3
私は２０歳そこそこにアメリカに数ケ月いたことがあります。肌荒れを気にすることもなく、なんだか自由な気分もともなって露出の多い服装で何の紫外線対策もせずに、カリフォルニアの太陽を思い切り浴びていました。その結果２０代後半から顔にシミが出はじめ、年々大きくなってきました。皮膚科を受診すると老人性色素斑と診断され、年齢にしては濃いですねと言われました。紫外線を甘くみていたわけではないのですが、何の対策もせずにいた罰です。今さら後悔しても遅いのですが。

出来てしまったシミへの対策はレーザー治療などの医療に頼らざるをえませが、さらなる肌荒れを招かないようにできるだけの予防対策をとる必要があります。紫外線への対策は夏の晴れの日だけすればいいものではありません。年中、曇りの日も雨の日も量は少ないながらに紫外線は届いています。対策をたてずに油断していると、こんなところにシミが・・という肌荒れが発生するので気をつけてください。]]> 肌荒れトラブルの原因 http://hdre.blog.shinobi.jp/%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%96%E3%83%AB%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0/%E7%B4%AB%E5%A4%96%E7%B7%9A%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%81%A7%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C%E5%AF%BE%E7%AD%96 Sat, 02 Feb 2008 09:43:35 GMT hdre.blog.shinobi.jp://entry/2
まず肌荒れ原因として、睡眠不足があります。毎日十分な睡眠時間がとれていますか？小さい赤ちゃんがいると、夜もミルクをあげたり抱っこしたりと連続して眠ることができません。仕方のないことですが、やはりこれらは時として肌荒れの原因となってしまいます。産後肌トラブルが多いのも納得です。

次に体を冷えていませんか？女性の人で冷え性に悩んでいる方は少なくないでしょう。体の冷えは血行を悪くさせ、かさつきなどの原因となります。肌の新陳代謝がうまくできないので、ハリを失い、たるみの原因ともなるようです。

また肌荒れの大きな原因のひとつにストレスがあります。仕事や職場での人間関係、子育てや近所付き合いなどストレスが影響して肌にトラブルとして発生するのです。加齢により気になるシワなども、紫外線といった外的な原因だけではなく、こういったたまり溜まったストレスが原因となることもあるようなので、体や心の状態に日々気をくばることが大切です。

またホルモンのバランスが肌荒れの原因となることもあります。妊娠中や更年期などに肌が変化するのもそのためです。]]> 肌荒れトラブルの原因 http://hdre.blog.shinobi.jp/%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%96%E3%83%AB%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0/%E8%82%8C%E8%8D%92%E3%82%8C%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0 Sat, 02 Feb 2008 09:43:27 GMT hdre.blog.shinobi.jp://entry/1