正しい化粧品の使い方で肌荒れ防止

肌荒れと化粧品とは密接に関係しています。正しくきっちりと使っていても肌荒れを起こすなら、その化粧品自体が自分にあっていないということです。雑誌や口コミで人気があっても自分にはあわずに肌荒れをおこすこともあります。同じメーカーでもさまざまな種類があって、何があうのかわかりません。

私はそれほど敏感肌ではないので、どんな新商品でも顕著な肌荒れをおこすことはありませんが、肌が弱い人は化粧品を変えるには勇気がいるかもしれません。高価なものが良いとは限りません。美容部員をしていた友人によると、質よりも量だと言っていました。たっぷりとつけることが肌荒れ、乾燥を防ぎ、ハリやつやを出すのだそうです。

また基礎化粧品にはつける順番があります。基本的には洗顔後に化粧水、美容液、乳液、そしてクリームの順番のようです。美肌で知られている佐伯チズさんの本にもそうありました。しかし私の愛用しているメーカーの化粧品はまず乳液、そして化粧水、美容液・・の順番です。乳液で肌をやわらかくしてから化粧水を浸透させるという理由からだそうです。この化粧品を愛用してから肌荒れはさほど気にならなくなり、まわりの友達からも「肌、きれいになった」と言われたこともあります。基礎化粧品を購入の時にスタッフがいるなら使い方も聞いてみてください。それぞれの化粧品によって、肌荒れ対策に効果的な使い方があるようです。

肌荒れから顔を守る

手や足の肌荒れも気にはなりますが、一番気になるのはやはり顔かもしれません。顔の肌荒れはひどくなると、外出などもいやになってしまいます。肌荒れを防ぐためには毎日のスキンケアが大切ですが、その代表として顔を洗う方法を見直してみましょう。だんだんと寒くなる季節、熱いお湯で顔を洗ったりしていませんか？最近美容や肌荒れに関する本などもよく出版されていて正しい顔洗い方法なども載っています。色々見すぎると混乱してしまうので、まずは一つの本などを参考にしてみてもいいでしょう。それが自分にはあわず、肌荒れが解消されなければ別のものも試してみましょう。

私が顔を洗う際心がけていることは、まずはぬるま湯で洗うことです。３２度がベストのようですが、きっちり測ることもできないので、「ぬるま湯」にします。これは顔の毛穴を開き汚れを落とす肌荒れ対策です。時間があれば、蒸しタオルを数分顔にあてるのも気持ちのいいものです。

一番大切なのは、先顔料を泡立てるということです。手で泡立てるのは難しいのでネットを使っています。１００円ショップに売っているものでも十分泡立ちます。夜お風呂に入りながらの洗顔は子供もいて、ゆっくりする時間もないので、泡で出るタイプを使用しています。洗い流すのはけっこう何度も行い、最後は水で洗います。肌荒れ知らずとまでは言えませんが、泡で洗うとすっきりとして肌の調子は良く、すぐに化粧水などをつけることによって乾燥を予防します。

食生活の見直しで肌荒れ対策

スキンケアや紫外線予防などの表面上の肌荒れ対策ばかりではなく、生活習慣を見直すことで、肌トラブルを解消する対策を考えます。「美肌は夜つくられる」といったフレーズを聞いたことがありますが、十分な睡眠時間は肌荒れ防止には欠かせません。子供とともに８時過ぎには就寝するという私の友達は、もともと肌が弱く、その対策に色々な化粧品を使っていましたが、今ではその睡眠が効いているのか、すっかりトラブル知らずになったようです。長く寝るというよりも良質の眠りをとるのが肌荒れ対策には必要です。寝る前にアロマやハーブティーでリラックスするのもオススメです。

次に見直したいのは食生活です。野菜をたっぷりととりましょう。特に緑黄色野菜には肌荒れ対策には必要なビタミンが豊富にはいっています。冷え性対策のためにも生野菜で食べるより、温野菜で摂取するほうがいいかもしれません。

炭水化物にも玄米などを少量加えてみるといいでしょう。最近玄米や色々な雑穀米がブームとなっています。肌荒れ対策にもいいですし、色々な味を楽しんでみてください。

イソフラボンを含む大豆製品も肌荒れにはとても効果的だと知られています。豆腐工場で働いている女性の方たちは、特別な肌荒れ対策をしているわけではないのに、すごくきれいな肌をしていると、紹介されている番組を何度か見たこともあります。食生活に大豆をうまく取り入れてみましょう。

紫外線予防で肌荒れ対策

肌荒れ、特にシミ・シワの原因は紫外線です。若い頃はそれが肌の表面には出てきませんが、加齢によりつもりつもった色素が肌荒れとなって発生します。新しいメラニン色素を作らないためにも紫外線対策を怠ってはいけません。シミなんて気にならない人でも隠れシミは潜んでいます。最近この隠れたシミを映し出す機械も開発され、皮膚科などで肌荒れ対策をするのに利用されているとテレビ番組で紹介しているのを見ました。肌荒れを未然に防ぐためには画期的な方法だと思います。

私は２０歳そこそこにアメリカに数ケ月いたことがあります。肌荒れを気にすることもなく、なんだか自由な気分もともなって露出の多い服装で何の紫外線対策もせずに、カリフォルニアの太陽を思い切り浴びていました。その結果２０代後半から顔にシミが出はじめ、年々大きくなってきました。皮膚科を受診すると老人性色素斑と診断され、年齢にしては濃いですねと言われました。紫外線を甘くみていたわけではないのですが、何の対策もせずにいた罰です。今さら後悔しても遅いのですが。

出来てしまったシミへの対策はレーザー治療などの医療に頼らざるをえませが、さらなる肌荒れを招かないようにできるだけの予防対策をとる必要があります。紫外線への対策は夏の晴れの日だけすればいいものではありません。年中、曇りの日も雨の日も量は少ないながらに紫外線は届いています。対策をたてずに油断していると、こんなところにシミが・・という肌荒れが発生するので気をつけてください。

肌荒れの原因

美しく、若々しい肌というのは、女性にとっては永遠の憧れです。よって肌荒れ、特に顔にトラブルなど発生すると精神的にもブルーになってしまいます。肌荒れの原因は表面上の問題ももちろんですが、体の機能に不調をきたしていることにも関係があります。よって肌荒れが起こってしまったら生活習慣を一度見直してみることも大切なのです。

まず肌荒れ原因として、睡眠不足があります。毎日十分な睡眠時間がとれていますか？小さい赤ちゃんがいると、夜もミルクをあげたり抱っこしたりと連続して眠ることができません。仕方のないことですが、やはりこれらは時として肌荒れの原因となってしまいます。産後肌トラブルが多いのも納得です。

次に体を冷えていませんか？女性の人で冷え性に悩んでいる方は少なくないでしょう。体の冷えは血行を悪くさせ、かさつきなどの原因となります。肌の新陳代謝がうまくできないので、ハリを失い、たるみの原因ともなるようです。

また肌荒れの大きな原因のひとつにストレスがあります。仕事や職場での人間関係、子育てや近所付き合いなどストレスが影響して肌にトラブルとして発生するのです。加齢により気になるシワなども、紫外線といった外的な原因だけではなく、こういったたまり溜まったストレスが原因となることもあるようなので、体や心の状態に日々気をくばることが大切です。

またホルモンのバランスが肌荒れの原因となることもあります。妊娠中や更年期などに肌が変化するのもそのためです。